Fit & Entspannt: Die besten Entspannungstechniken nach dem Workout
Nach einem intensiven Workout ist es wichtig, dem Körper die nötige Erholung zu gönnen. Die richtige Entspannung fördert die Regeneration der Muskeln, verbessert die Flexibilität und reduziert das Verletzungsrisiko. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Entspannungstechniken vor und zeigen, wie Sie diese in Ihre Routine integrieren können. 1. Dehnübungen: Dehnen ist eine […]
